为什么有的人跳舞像拐子一样？
这种现象存在很多，大多数人是初学者开始跳舞，没有掌握了基本的元素，出脚时的技术技巧要领，比如说跟掌尖和尖掌跟的滚动过程连续的控制技术。最后导致出现的视觉就是一拐一拐的感觉。
更加重要的是在移动时身体重心的发力点没有掌握好。尤其是升降摆荡时的衔接技术。因此说我们在舞蹈中要注意移动时主力脚与移动脚的转换过程非常重要。每小节与每小节的衔接时也就是高位和低位时的衔接非常重要。因此说我们要知道我们的身体在1的时候是处于最低位，也就是说我们要做到重心完全降到最低点，这时候我们的身体重心转换到移动脚的时候也就是2的时候要做到由低到高的拉升过程，一定要有，并且要做到圆融犹如一条弧线一样。
好多舞者在2到3的时候身体会出现突上的视觉，这就是像拐着拐棍一样直接站上去了。出现了断点痕迹。破坏了摩登舞的基本原素。摩登舞的元素是要跳圆，所有的动作做出来后犹如在画圆一样不断的再画圆。
我们在跳2到3时我们的主力腿2要托住地板，要用脚的大拇指内侧着地随着身体的惯性向移动脚拉伸，这时我们移动脚的膝关节不可以一下站直要有一个向前的微屈，在两脚重心转换的过程中控制身体向上缓慢的上升，直到重心完全到达新的主力脚上。
这样跳出来的重心转换是一个有底到高的弧线过程，直到最高后随着身体重心的惯性向前或者向侧的移动缓慢的下降转换重心，不可以出现直上直下的视觉。下降时移动脚尖内侧着地缓慢的下降，由尖到掌再到跟落地。也是一个向下的弧线效果。
这样跳出来的重心转换是一个有底到高的弧线过程，直到最高后随着身体重心的惯性向前或者向侧的移动缓慢的下降转换重心，不可以出现直上直下的视觉。下降时移动脚尖内侧着地缓慢的下降，由尖到掌再到跟落地。也是一个向下的弧线效果。这样跳出来的效果就有了一个连续性，随着身体重心的不断转换，不断的升降摆荡，在空中出现的是不断的画圆。身体不断的在上下的波动，但是这些还不够，还要加上上身的转动。
当我们在低位上升到高位的时候随着身体重心的到达后我们的第二重心胸椎部位也要有一个向左或者向右的转动在升降摆荡的作用下倾斜上身，并且在空中有一个画圆的明显的视觉效果。这样跳出来的舞姿就非常的优美。
这样的效果需要我们舞者要有非常扎实的基本功基础才能做到。因此说我们要多加训练基本功基础技术。基础的技术非常非常的重要，我们把最基本的技术跳到极致就是最好的。
同样的一个方步一个不练基本功的人跳出来的效果和一个重视基本功基础的人跳出来的效果完全是不一样的。我们许多初学者开始学舞看到那些跳了多年的舞者在跳很多高难动作花样，感觉好看漂亮，于是就想去学，去模仿，但是他们做出来的效果完全不一样。因为许多基础的东西身体上没有掌握，在舞蹈中是不可能跳出来美的舞姿。所以说我们要多加注重最基础的技术技巧的训练，要反复的训练，直到练到身体肌肉记忆后，我们再去循序渐进的学习进一步的技术。
我们要把舞蹈跳出行云流水似的效果，就必须要很下功夫训练基本功基础。练出一个强大的脚踝力量控制技术。练出一个非常平衡稳定的重心。练出一个有弹性的重心技术。掌握好每次发力的发力点和重心转换时的过程控制技术。掌握好高低位转换时身体的画圆和升降的衔接技术。掌握好对音乐节奏节拍的控制技术。掌握好舞蹈中呼吸的技术。让我们的身体在音乐的旋律下跳出优美的舞姿。
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