美食•养生

惊蛰养生:滋阴润燥,祛风散热

作者:余瀛鳌 陈思燕“万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。”这一天,春雷震,惊醒了冬季蛰伏的虫蛇鸟兽,万物萌动,春暖花开,一派生机盎然的景象。人体阳气上升,各器官组织功能活跃,新陈代..

有氧慢跑必备的两个条件:手表和心态

题记:都说有氧慢跑是最好的跑步方式,这话不假,但是要想做到有氧慢跑的确是不太容易,我们需要有一个检测心率的手表以及好的心态。检测心率是因为心率的高低是判断有氧和无氧的一个标准,好的心态是因为当你处在有..

Was 3 2021-03-05 11:53

春季减肥,关键注意这几点!

俗话说“三月不减肥,五月徒伤悲”。春暖花开,天气见暖,身上衣服由厚逐渐变薄,眼看着肚子上的肉肉快要藏不住了,对于爱美的人士来说,减肥变成了头等大事。那么,春季减肥需要注意哪些问..

Was 3 2021-03-05 11:52

“吃得少 活得久”是否值得效仿 一份研究给出答案

现在的生活水平是越来越好,我们再也不用担心吃不饱饭等情况出现,而目前各种不良的饮食方式和习惯造成疾病不断的出现,也就出现了各种和饮食相关的养生方式,比如轻断食、健康饮食等方式,主要是通过一定的节食方式..

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