广州已入伏！多煲靓汤，赶走最容易生病的三伏天！-1-

.          马上就要三伏天了，这是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，又是最容易生病的日子，真是好邪！今年三伏天耒了.过不好会留病根，所以养生动起来。

     “伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。既然不宜动，对于我们广东人来说就只能是吃了。

(1).冬瓜瑶柱老鸭汤

材料：冬瓜，瑶柱，老鸭，瘦猪肉，陈皮，盐。

时间：3h

功效：清热生津、滋补养颜。若有身体虚弱、皮肤干噪，可用本汤作食疗。

(2).苦瓜黄豆百合排骨汤

材料：苦瓜，黄豆、鲜百合、猪排骨、生姜。

时间：1h

功效：清热,清补,润肺.

(3).山楂莲叶排骨汤

材料：山楂、新鲜荷叶、排骨、乌梅、生薏米。

耗时：3h

功效：开胃助消化;清热解暑，生津止渴;去湿，消暑健胃补益的作用。

(4).节瓜腐竹煲鱼汤

材料：本地鲫鱼、节瓜、腐竹、姜。

耗时：1h

功效：消暑开胃、健脾利肠、祛积减肥。常食具有解暑、止渴生津、祛暑健脾和利尿消肿之效。

(5).紫菜黄瓜汤

材料：黄瓜、紫菜、海米适量。精盐、酱油、香油、味精、黑胡椒粉等。

耗时：1h

功效：清热、抗菌、排毒，特别适合夏季食欲较差、易感冒的患者食用。

(6).胡萝卜玉米山药猪骨汤

材料：猪骨，玉米，红萝卜，山药、生姜。

耗时：40min

功效：清润养肺、降脂降压、补肝护肝

 .(未完待续)

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来源：搜弧网. 原作者:SOHO哥微博