脊柱侧弯刘伟医生提醒脊柱侧弯患者骨盆倾斜你不得不重视

按照类型来分,脊柱侧弯可以分为C型、S型和多S型。通常来说,C型侧弯的外在表现更明显,主要在胸弯,高低肩是常见外观表现,S型和多S型主要是通常是胸椎弯曲和腰椎部分弯曲,外观上除了高低肩外还有长短腿,骨盆倾斜的情况。今天就来听刘伟医生说说骨盆倾斜的情况吧!

骨盆的构成以及作用

骨盆是由三块骨,即左右髋骨、骶骨和尾骨及其韧带连接而成的。骨盆的移位可使脊柱弯曲而压迫神经,结果使肌肉、关节和脏器发生功能障碍。

骨盆作为脊柱的延伸,而人类在发展过程中,髂骨变短,骨盆呈盆碗状,以便于行走和活动,作用也从保护转变为传递身体力量,它把上半身躯干力量传递给骶骨,再由骶骨分散给两边的髋骨,然后传递到下肢,而地面也会给人体一个反作用力,向上传递,骨盆作为中转站起到承上启下的作用。

如果把两条腿比喻成桥墩的话,骨盆就是桥面。骶骨就是桥面中间的那块“拱顶石”,骨盆作为游离下肢的活动基础,支持保护腹盆内器官,对于我们人体的体态、平衡性、稳定性起着至关重要的作用。

骨盆倾斜的概念

骨盆侧倾是指骨盆左右高低不同,重心没有均匀的分布在两条腿上,导致一侧骨盆升高,整体外观看上去有些歪歪扭扭,经常出现肋骨与腰部左右高度不一致、双侧腰眼不等高,甚至可以看到两侧臀部明显的高低不一。

造成骨盆倾斜的因主要有

一、骨盆正常水平位的维持主要依靠背部及腹部躯干及两侧筋膜和肌群。筋膜稳固和支撑肌肉,一旦筋膜出现粘连,肌群的平衡被打破,骨盆肌力平衡失调,平衡破坏,即发生骨盆倾斜。

二、有下肢不一样长,髋挛缩及脱位等改变,也会导致骨盆倾斜。

三、从生物力学特点看,由于骨盆三角力臂的丧失,臀肌萎缩,失去收缩力和伸展力,展、臀肌杠杆失效,也会导致骨盆倾斜。

如何检查骨盆倾斜

1、站立位下,左右肩膀高低不同、腰左右两侧高度不同

2、仰卧位下,双腿放松,脚尖角度不同

3、仰卧位下,屈髋屈膝,大腿垂直地面,两侧膝盖高度不同

4、坐位下,环抱双膝,脚掌合并(束脚式),双侧膝盖高度不同

5、 触诊时,两手卡在髂嵴上缘,出现一手高一手低

6、 在X光片上可明显看到两侧髂嵴上缘不在同一水平线上

骨盆倾斜易患人群

习惯性翘二郎腿;站立时重心总是压在一只脚上;长时间背单肩包;足内翻、走路脚外八;一侧腰部肌肉代偿过度等。

骨盆倾斜的危害

在日常活动中,无论是在静态或是动态,身体始终会有中线位的概念,这是骨骼排列最自然,两侧肌肉收缩最平均,也是最适合运动的状态。

当骨盆倾斜,身体力线改变,就会造成一系列负面问题,影响日常生活。比如:高侧骨盆髋关节内收,该侧内收肌长度增加,而外展肌被牵拉,该侧肌肉会无力,高侧骨盆的椎间孔会变狭窄、神经根容易发炎,引发腰痛;低侧骨盆椎间盘受到牵拉,易出现肌肉疲劳和韧带拉伤,同时髋外展会遭受较大压力、左右两侧躯干肌肌力失衡,出现高低肩、长短腿等问题,严重者进而发展为脊柱侧弯,长此以往,整个系统进入恶性循环状态,不断恶化。

日常生活中需要注意的方面

一、睡觉姿势要正,不要总是向着一个方向侧卧

二、可以练习散盘,但两腿的摆放位置不要总是一成不变,要两腿交换着练习

三、走路改掉“外八字”或其他不良的行走姿势

四、改掉平时总是一肩背包的习惯,要么经常换肩背,要么干脆背双肩背包

五、改掉坐着时总是身体歪向一边的习惯,尽量不要跷二啷腿

因此平时我们需要养成良好的坐姿,站姿,睡姿等习惯,一旦发现有骨盆倾斜的情况,一定要及时到专业医院就诊。避免骨盆倾斜对身体力线的改变诱发脊柱侧弯,保护好我们的骨盆和脊柱很重要。

来源:腾讯 原作者:健康快乐行

免责声明:该文观点仅代表作者本人及转载者本人,不代表平台观点和立场。如有侵权请联系删除。本平台仅提供信息存储服务。
0 +1

发表评论

需要登录才能评论!
Was

Was

擅长 财经 文章的撰写

因为相信,所以看见……

TA最受欢迎的文章