经常喝白开水,会更加长寿?提醒:2个时间不要喝,要正确喝水

水是人体必不可少的成分,人体的任何一个组织都离不开水,人体自身就是由大部分的水组成。现在的生活水平较高,人们口渴了之后不会想到要去喝白开水,最先想要喝的就是饮料,酸酸甜甜滋味好。但其实白开水是最能够解渴的,补充了身体的水分,而且有利于长寿,对高血压,高血脂等疾病有抑制作用。

随着物质生活的提高,人们对健康的要求越来越大,有些人平时也花了不少钱在养生保健的工作上面,也不愿意多喝几口白开水,其实这样根本就是本末倒置。建议大家外出的时候,能够带个杯子装点白开水,口渴的时候就不用去买其他的饮料了。

经常喝白开水,对身体有哪些好处

可以给身体补充营养

虽然白开水看起来平白无奇,喝起来也没有什么味道,但是这并不表示白开水就没有营养。事实上,白开水中的矿物质和微量元素非常丰富,并且很容易被人体所吸收。经常喝白开水的人,不仅可以给身体补充水分,还能摄入更多的矿物质以及微量元素,对身体健康有一定的好处。

润肠补水

煮开后的白水其实是最解渴的,大家口渴的时候如果喝那些碳酸饮料,其实也不顶什么用,尤其是现在这个季节。碳酸饮料和其他的果汁饮料就算冰镇过了对于解渴来说也不好,真正解渴又解暑的饮料还是白开水。

夏天这个季节,不仅天气比较炎热,人体内的火气也会比较旺盛,很多人都会出现便秘的情况。其实多喝一点白开水就能很好的促进排便,因为白开水可以清润肠道,促进肠胃的蠕动,提高身体的新陈代谢。

增强免疫力

既然白开水能够提高新陈代谢,那么体内的代谢废物和毒素也会更及时的被排出体外,这样人体内的免疫系统也能得到提高,免疫力自然就会得到增强。身体对抗病菌的抵抗力也会变好,这样生病的几率就会少得多。生病的时候,多喝一点白开水,也有利于病情的好转。

身体好了,人自然会更加长寿,因此白开水被称为是天然的长寿药,其实也并没有夸张的成分在。

人一天应该喝多少水

健康的生活观念要求一个健康的成年人每天都需要喝水,而且不能低于6杯水,当然最多也不要超过8倍。一天喝下去的白开水,一般在2000毫升左右就可以了。

当然有些人的体质不适合大量的饮水,所以也是需要减少很多的,比如说儿童和体质比较差的老年人。他们的身体无法代谢这么多的水分,因此可以适当减少一些水分的摄入。

但是如果自己进行了剧烈的运动和从事一些体力活动的人,水分的流失会比较快,那么喝水的数量也要适当增加一点。在夏季天气炎热的时候,更需要及时补充水分,否则很容易导致身体脱水而中暑。

2个“时间点”尽量不喝,别搞错了

睡觉前一小时最好别喝

人在睡觉的时候,身体内的新陈代谢也会降低,各个器官组织也会慢慢开始处于休息的状态。如果睡前大量喝水的话,不仅会加大肾脏的负担,也会导致膀胱内的尿液含量增多,还会增加起夜的次数,降低睡眠质量。

第二天起床的时候,身体可能还会出现水肿的情况,尤其是自己的脸部,所以建议大家晚上睡觉前尽量不要喝水。如果实在口渴的话,也要适当少喝一点。

吃饭前后的半小时最好别喝

很多减肥人士为了少吃饭,在饭前尽量多喝水,想提前将肚子填饱了,这样就能减少食物的摄入量,可以更好的控制体重。也有一些人喜欢吃饭后喝点水,其实这两种做法都不对。

喝水是件好事,但也要注意喝水的时间,以上所说的两个时间段,最好不要喝水。其他的时间可以多喝些水,促进体内的血液循环,达到养生的目的。

来源:腾讯 原作者:民福康健康

免责声明:该文观点仅代表作者本人及转载者本人,不代表平台观点和立场。如有侵权请联系删除。本平台仅提供信息存储服务。
0 +1

发表评论

需要登录才能评论!
Was

Was

擅长 财经 文章的撰写

因为相信,所以看见……

TA最受欢迎的文章