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For our ancestors who didn’t have the benefit of a world map...

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Rizom - April,2018
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Wes 09月20日 21:47
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秋意渐浓,多吃5种食物更养生    收藏
当日阅读次数:1    当日博文总阅读数: 1,619

秋意渐浓,夏季的养生模式也要彻底转变啦!

养生的主题永远离不开“吃”,那么秋天吃点啥呢?乐约健康(ID:leyijk)给大家的建议就一个字:

为什么要吃酸?由夏转秋,天气干燥,中医认为,此时养生最需润燥。吃点酸性食物,能刺激人体内分泌更多的津液,达到润燥的目标。

好了,下面就介绍几个常见的酸味食品,爱吃你就多吃点哦。

石榴


每个季节都有自己专属的水果,红色的石榴一到就准时上市了。你可要抓紧吃口新鲜的,否则还要等一年。

石榴是酸中带甜,有收敛、止痢的功能,特别适宜口干舌燥者、腹泻者。

山楂


味道酸涩,具有健脾胃、帮助消化、消脂肪、延缓衰老的作用。

需要注意的是,孕妇、有胃病或脾胃功能差的人群、老人、孩子等食用山楂不可贪多。

葡萄


酸甜可口,有补肝肾,益气血,生津液,利小便的功效。

鲜葡萄又可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒,值得一提的是,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的10倍,缺铁性贫血需要食补辅助治疗的话,可以适当多吃一些。

西红柿


西红柿本是夏季食物,严格意义上也算不上水果。但胜在一年四季都有供应。它酸中带甜,可以生食,也可熟食,可用于口渴和食欲不振。

天气转凉,一碗热腾腾的西红柿鸡蛋面也是好吃又让人温暖的食物呢!

柠檬


味道酸甜,具有化痰止咳、生津、健脾之效,可解口干烦躁、消化不良。

你可以在饮品店购买柠檬茶和柠檬果汁,也可以自己买几颗新鲜柠檬,切片泡水喝。切记,柠檬泡水温度不宜过高,以60度左右为宜。

作者

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Wes

最困难的时候就是最接近成功的时候

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来源:今日头条   原文作者:

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