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For our ancestors who didn’t have the benefit of a world map...

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Rizom - April,2018
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优然人 2017年06月30日
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跳舞时老师说动作‘不干净’是怎么回事?    收藏
当日阅读次数:1    当日博文总阅读数: 232

动作不干净的

体现方式

①有多余或者不确定的动作

②动作卡点停顿点不准

③动作的点线不明晰

④不流畅的移动

动作不干净的解决办法

多余或不确定动作

动作记不住才有不确定的动作

在学习动作时要循序渐进不要急于求成

练习时候要对着镜子练习

这样随时纠正自己错误的动作

把舞曲随身带着找好节奏

用自己的肢体语言诠释音乐

听的同时加上回忆和想象

把课上学过的动作在脑子里过一遍

就会将这些动作熟记于心


动作卡点顿点不准

因为没有完全认识音乐

要加强音乐修养

深刻体会音乐风格与舞种风格

表现音境的内在联系

动作的点线不明晰

听到的感觉越多

有些感觉硬练是练不出来的

因为你没有参照物

如果说你做动作想停但是你却有抖动

说明力量控制不够

舞蹈动作

是由相应肌肉分区来完成的

学习肌控是让我们认识肌肉

使用正确肌肉和找到发力点

动作幅度可以不大但要清楚,有力

局部动作干脆利落

要加强

腿部、背部肌肉、腰腹肌肉

的技术练习


不流畅的移动

可能路线不清楚

你不能将音乐与动作相配套

在每次重复动作的时候

每次重复听音乐的时候

去感受这个动作合不合适

在跟着音乐的时候能不能做出那个感觉来

如果自己觉得有些动作别扭,不太对


要听听音乐应该是有波浪的东西

或是有延长的尾音

做动作时不要干巴巴的

归根结底的话是要把基本功练好

把基本发力方式练明白

每个动作表达非常的清楚

每个动作感觉表达的非常到位

那其实这个舞跳出来就会

非常非常完整

低阶基本功

1基本功第一要素:站

行家一出手就知有没有,基本功不扎实你不用出手,往那里一站明眼人早就知道你没戏了!

“站”不好,不要谈其他基本功和动作,所以站为第一要素!

提高方式:开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站!

2基本功第二要素:立


立是站的延伸,在立的过程中在保留站的所有要领同时,还需稳定身体的重心。

立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻

提高方式:把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖;

3基本功第三要素:直

“直”主要指腿直、后背直这两大块,腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。

“直”练得好,线条漂亮,挺而不僵

提高方式:把杆所有动作都贯穿着“直”的要求,脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷,腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔头顶

4基本功第四要素:行

有的学生让他摆动作看着还不错,一走动,舞姿、体态全部走样,原因就在于“行”的基础太薄弱,“行”因其重心移动较快,对学生的身体控制能力要求陡增!

“行”练得好,能有效提高舞姿的准确性,同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。

提高方式:步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合

进阶基本功

5基本功第五要素:韧

“韧”是指身体的柔韧能力,也就是大家所说的软开度,包括脚背、腿、胯、腰、肩等,韧带及关节的柔韧及拓展。

“韧”解决得好身体的空间表现力就强,完成动作的阻力就小。

提高方式:压、踢、耗、甩

6基本功第六要素:快

“快”是指动作的速度快,快而不紧、快而不懈

“快”练得好,灵巧度就高,快速变换舞姿的能力随之提高。

提高方式:把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿,甩腰,把下的小跳、打击都是解决“快”的有效方式

7基本功第七要素:轻

“轻”指动作完成要轻松,腾空要轻飘、落地要轻缓。

“轻”解决得好,动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。

提高方式:蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。

8基本功第八要素:稳

“稳”是指动作平稳、舞姿准确

稳练得好,动作行云流水、舞姿转换精确

提高方式:移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质

作者

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优然人

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来源:舞蹈界   原文作者:

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