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For our ancestors who didn’t have the benefit of a world map...

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Rizom - April,2018
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一舞 2017年10月21日
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摩登舞的呼气和吸气    收藏
当日阅读次数:1    当日博文总阅读数: 42

一.身体的呼气和吸气是腹部的运动,呼于后背尾椎处,吸气不过胸,是身体的上下牵拉,气压地板,脊椎垂直上拉。

二.基本功训练:由下而上,向前.向后:胯间好似轴圆弧滚动.换重心到位,呼气吸气运用其中。     三.基本功训练:由上而下,向前:胯间好似轴圆弧滚动,吸气.气压地板.脊椎垂直上拉,后背尾椎处好像有人推你向前,换重心到位,呼气。向后:胯间好似轴圆弧滚动,吸气.气下压地板.脊椎垂直上拉,换重心到位,呼气。                

四.脚踝.膝盖.胯圆滚动练习:

脚掌到脚跟,脚到身到,呼气.吸气运用其中,重心移动身体重心在移动时是靠胯部以下的肌肉关节支撑着的,运动过程中是由左右脚的推力和换步来移动身体重心的。准确地运用胯,膝,踝,趾关节的力量,是保证身体稳定性和身体控制能力的基础。一般应由身体移动去带动腿部移动,用全部身体的舞动去显示出舒展挺拔优雅大方的姿态。在方步中重心的移动前面已经阐述,这里不再多说。

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来源:微信群聊   原文作者:

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