今天入伏，吃三肉、三瓜、三汤，牢记6不要，不懂规矩可能要吃亏哦！

入 伏

2019年三伏时间

初伏：7月12日-7月21日 10天

中伏：7月22日-8月10日 20天

末伏：8月11日-8月20日 10天

三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天”，即一年当中最热的一段时间。这是一年中最难熬的暑热关。冬病夏治，最好的时机就是三伏天！

今天入伏

三伏过好！方能一年顺遂健康！

先收藏，再群发，功德无量！

中医认为“夏季暑湿，适宜清补”

夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

夏天大量流汗会引起盐分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收，所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳。不过，这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。

入伏一定这样吃

入伏吃三肉

入伏吃三瓜

入伏吃三叶

入伏养生五大关

入伏养生6要素

初伏一到温升高喝上一碗绿豆汤清热解暑降暑气吃上一块甜西瓜利尿除湿清凉伴送上一份小祝福 祝您入伏安康！

《初》伏祝福先送上《伏》气远离你身旁《快》把祝福来传递《乐》观愉快心情爽♥愿所有朋友初伏快乐!♥

快把祝福送给家人朋友愿您幸福常在，福气常来！

今天就入伏了，三伏这段时间做的好，全年不生病！如果恰巧你也看到了，就把它传递下去吧，让更多人受益！

来源：今日头条健康