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For our ancestors who didn’t have the benefit of a world map...

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Rizom - April,2018
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生辉彩翼 09月03日 09:21
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知名心理咨询师武志红解读“焦虑”读完豁然开朗    收藏
当日阅读次数:1    当日博文总阅读数: 3,562

心理学上有个说法我们都知道,弗洛伊德有个概念叫“自我防御体系”。就是如果你真诚的活着,是件很危险的事情,就是你可能被自己的体验所摧毁,所以最好我们要构建一个城墙,构建一个防御体系,把自己防御起来。

知名心理咨询师武志红解读“焦虑”——读完豁然开朗

自我防御体系


所以那个时候我就会说:“你看武志红如此真诚,因为他只使用一种防御机制”。当然现在我明白了,我实在是对自己了解太少了,我的防御机制多得不得了。我还可以分享,我那时的防御机制是什么呢?就是当遇到焦虑的事情的时候,当遇到不明白的事情的时候,想明白它为止,一直想下去,直到把它搞清楚。后来我想到现在为止我写了十几本书,几百万字,应该都是跟这个事情有关系。所以这时我们就会看见,就是焦虑也会带来这样的好处。

其实我们讲到焦虑的话,我们可以这样理解:焦虑都是“死亡焦虑”为什么我们这么焦虑?因为我们没有边界。你的家,风能进,雨能进,别人也能随便进。比方说婆婆来了,你的家就成她的了。然后你的那些世界,风能进,雨能进,别人也能进。别人要你给交代的时候,你也得交代。

知名心理咨询师武志红解读“焦虑”——读完豁然开朗

焦虑都是“死亡焦虑”


所以我们讲为什么这么焦虑?因为当一个人过度地入侵你的时候,其实就是这个人对你行使权利的时候,你都不能对他说NO,你都不能把他赶出去,所以我们才会焦虑。就是说我们没有一个基本的边界,这就意味着别人可以入侵我们,而我们还不能抗拒。所以就意味着,死神的力量进入到我们的空间里,我们还不能把它赶走。

这是从外在的部分,如果从我们内在的部分,就是精神分析会讲攻击性,因为攻击性就是生命力。就是说当我们内心充满攻击性的时候,特别是我们攻击性没有被爱的这种光看见、没有被照亮的时候,你内在也像藏着一个死神一样。你内在藏着一种死亡焦虑,你很担心你的死亡焦虑会攻击外在世界、攻击你自己,所以就会出现这样的事情。所以我们首先讲一个东西,就是焦虑在我认为就是“死亡焦虑”。

知名心理咨询师武志红解读“焦虑”——读完豁然开朗

攻击性就是生命力


在我一个来访者的身上,非常经典的看见这样的变化。他刚来找我的时候他就说“武老师,我感觉时刻都走在悬崖上,悬崖都不对,我像走在钢丝绳上。而且钢丝绳两边都是刀山火海。”。这个来访者有一个特点,就是他没办法做观察。他既不能观察别人是如何做事情的,他没办法形成一个规律,他也没办法做反省,他也不能认识他自己。为什么呢?焦虑把他给充满了,就是死亡把他给充满了。所以他“生”的部分——生能量就出不来。

然后等我们做咨询做了一年的时候,正好满一年,他说“武老师我有一种很特别的感觉,我好像从钢丝绳上下来了,我从钢丝绳走进平地了”。大家想一下,你一直在走钢丝绳,你就极力地要平衡,这边一倒就死了,那边一倒就死了,所以尽力地保持那个平衡。

知名心理咨询师武志红解读“焦虑”——读完豁然开朗

存在感原来就是我可以活在这个世界上


这是做咨询刚满一年的时候他有的这种感觉,然后做咨询满四年的时候,他说“武老师我觉得过去我们老讲存在感,过去我老是没有存在感是一种哲学上的、高大上的这样的部分,就好像我们在这个世界上建立了很深的意义、建立了很深的连接。现在我才知道,存在感原来就是我可以活在这个世界上”。

在我们听来可能会觉得这个特别简单,其实就是我的感觉、我的意志、我的意愿、我的动力可以按照我的意愿活在这个世界上。其实就是这么回事。

所以我们从这个角度来讲,他是不断地在做进化。从钢丝绳上下来,逐渐地获得了一种存在感。当他获得存在感之后,他觉得他可以活在这个世界上了。突然之间,他发现他有一个巨大的变化,他过去的时候,他都在严厉地要求别人,他既感觉别人都在严厉地要求他,比方说你随便地一个人跟他提一个意见,他就觉得必须得听、必须得尊重、必须得去执行。但是他心里很反感,所以他就抗拒。在存在感没有产生之前,就得这样抗拒,以抗拒的方式来展示我存在。

知名心理咨询师武志红解读“焦虑”——读完豁然开朗

他有了一个空间,他能够容纳别人的敌意力量进来


但是当他突然之间有了存在感之后他就发现,他有了一个空间,他能够容纳别人的敌意力量进来,或者别人的反对力量进入到他的世界里。因为你的那个敌意的力量、那个权力的力量进入到我的世界里,就像死亡了一样。过去你一来我觉得我就死了,我不能接受你。但现在我发现我有一个空间,可以接受你的部分。所以到了这他才能够听见别人在说什么,这是一个逐渐的变化。


以上内容整理自武志红老师的一段演讲,焦虑是每个人都要面对的问题,似乎是社会上普遍存在的一个问题。与身份、地位无关,与物质条件优厚与否无关,与知识的多少无关,每个人都不可避免的会在面对一些问题的时候产生焦虑。更好地了解“焦虑”,能帮助我们更快地从焦虑的情绪当中走出来。

作者

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生辉彩翼

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来源:今日头条心理   原文作者:月朗星稀心理工作室

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