logo
9k
2k
0
9k

Comments

For our ancestors who didn’t have the benefit of a world map...

10 min ago
edit
delete

For our ancestors who didn’t have the benefit of a world map...

Rizom - April,2018
addtofavorite
share

For our ancestors who didn’t have the benefit of a world map...

Rizom - April,2018
addtofavorite
share

For our ancestors who didn’t have the benefit of a world map...

Rizom - April,2018
addtofavorite
share
Post
首页
Ying Dai 06月07日 04:10
点赞 1
0
850
一个小动作,老了眼睛不花,81岁女国医的养眼妙招    收藏
当日阅读次数:1    当日博文总阅读数: 2,762

养生君想问一句:你们觉得现在的年轻人,哪一个身体器官最受累?

“对低头族来说,当然是颈椎了”

“天天玩手机,手好累啊”

“工作不突出,腰椎间盘突出呀”

这些回答有理有据,本君无法反驳,但我理想的答案是:眼睛。


看到这两个字的时候,如果明白了为什么,你可能会马上改口道:“对对对对,是它是它,眼睛太累了。”

生活方式的改变,让眼睛“最受累”!

为什么说眼睛最累呢?

你看啊,现在的我们,工作是电脑,娱乐是手机、电脑、电视,做这些都需要用眼,眼睛完全超负荷工作,还得不到休息;有些人连吃饭走路也在看手机,半夜还在发微信,更是缩短了眼睛的休息时间。



而对于学生族来说,相比以前,学习压力大得多,无论小升初、中考、高考,一天到晚都在写作业、做卷子,周末还有上不完的辅导班,户外活动也是越来越少,校园中都在宣传“眼睛减负”了。



所以,现在的人普遍存在着用眼过度的问题,而且全部都是近视力(眼视力分远视力和近视力)的使用,这就容易造成视疲劳,近视越来越多,越来越严重。

“看远看近”,调节眼疲劳!

那么,如何给眼睛减负,让眼睛得到应有的休息呢?

今天是#爱眼日#,我们有幸请到了国医大师、中医眼科泰斗、成都中医药大学眼科学院教授廖品正(下尊称“廖老”),为我们分享养眼之道。



针对频繁使用近视力给眼睛带来的压力,眼睛需要得到积极的休息,怎么休息呢?廖老总结了一个小方法——看远看近。

每次看近用眼1个小时,就看远注视一个目标,让眼睛望远时由模糊变成逐渐清晰,就完成一次调节;眺望远处的时候,看远的肌群就兴奋了,相对的,看近的肌群就松弛了,这就是积极的休息。


所以,无论工作、学习、娱乐,用眼一段时间后就看会儿远,再看看近,眼睛就会有一个调节,它就没有这么疲劳了,这是最基本的护眼方法。

周末或节假日的时候,也要给眼睛“放假”,多去户外活动,看看山水,这对眼睛来说,非常有益。

眼保健操没有用?做对了绝对有用!

“很多人问我,平时怎么保护眼睛?”

廖老表示,“中医还是推荐眼保健操,他们说眼保健操没有用,实际上是没有做到穴位上,没有达到质量要求,因为眼保健操是要按揉穴位,而很多人只是胡乱做了几个动作,就不可能达到穴位保健的效果。”

#夏季养生正当时# #中医来了#

所以,眼保健操只要做对了,绝对有用,可以预防近视、缓解眼疲劳,保护眼睛。





下面,咱们就一起做做正确的眼保健操 ↓↓↓ #眼保健操 现在开始#



作者

作者

Ying Dai

关注

来源:养生杂志   原文作者:

如涉及版权纠纷,请与网站编辑联系,以便及时妥善处理

欢迎您加入我们!
扫描二维码进入微信小程序

发表评论

评论

评论

还没有评论...