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For our ancestors who didn’t have the benefit of a world map...

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走天涯 2018年01月16日
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国医大师韦贵康:想长寿?保护人体“中轴路”!    收藏
当日阅读次数:1    当日博文总阅读数: 261


2018-01-15 


来源:中国中医药报。营养养胃专家



年近80岁的国医大师韦贵康,步伐稳健,眼睛炯炯有神,从医、从教50多年,其“韦氏手法”颇受赞许。


无论教学、临床还是自我保健,这位中医“手法”大师潜心钻研,亲身实践,提倡“养德”为养生前提,且在姿势矫正和功法锻炼方面有着独到的体会。


保护人体“中轴线”

在中国文化中,“中轴线”有统帅全局的作用。


北京的永定门到钟鼓楼贯穿了城市中心,被称为北京的“中轴线”。


房子若想牢固也要找准中轴线,重力才能平衡分布。


人体的中轴线也很重要,这条线就是人体的脊柱。



韦贵康说,养生要从人体的中轴线脊柱开始,才能“地基”牢靠,收到事半功倍的效果。


中医认为,脊柱是督脉和足太阳膀胱经的通路,外邪或损伤可刺激脊柱并通过经络的传递作用影响脏腑与四肢。


韦贵康说,如果骨骼发生问题,尤其是脊柱出现错位,出现了生理弯曲改变,该弯的地方不弯,该直的地方却弯了,就容易使身体陷入亚健康或慢性病状态。


如今,心脑血管疾病、肺病、胃病、糖尿病、抑郁症、头痛、失眠、记忆力减退、耳鸣、慢性疲劳综合征、男性阳痿、女性月经紊乱等都与“问题”脊柱相关。


韦贵康建议:


1、家中尽量选购木质的沙发、座椅,就坐时可不铺设软垫子。坐的时候应该抬头挺胸,腰挺直,切忌久坐。


2、选购硬度适中的床,尽量少选用含弹簧及海绵过多的床垫。


如果床过于柔软,腰椎前凸变直,肌肉韧带也会处于紧张状态,就会因劳损产生腰腿痛。


3、最好不要总是平躺睡到醒,应该夜里翻翻身,换左侧卧或右侧卧姿势睡,有助于保护脊柱,但不要趴着睡。


每日五分钟,轻松养生功


古人曰:“流水不腐,户枢不蠹。”流水不会腐臭,常常转动的门轴不会被虫蛀蚀。


人体也是如此,要经常锻炼动一动才能健康,不受疾病的侵扰。韦贵康总结了一首保健歌:

经常抓抓头,脑筋不发愁。

经常搓搓手,力气身上走。

经常敲敲腿,利胆又利胃。

经常揉揉肚,消化有帮助。

经常按按脚,健康不显老。



韦贵康平时喜欢锻炼,自创一套“五分钟五步轻松养生功”,


包括双手捶胸、举手下蹲、掐腰踮脚以及颈部的“米字功”“犀牛望月”等动作。


每天无论多忙,他都坚持每天抽出时间来练习“五分钟五步轻松养生功”。


养生大道 惟孝与德

韦贵康的儿子韦坚在广西中医药大学中医骨伤硕士研究生毕业后,又留学德国读博,攻读人类生物学专业,回国后跟师韦贵康,致力于中医整脊事业。



在诊所,也有韦贵康的老伴和儿媳为服务患者就诊而忙碌的身影,这个为中医事业奋斗的“中医之家”人际和谐、其乐融融。

俗话说,家和万事兴。家庭和睦,有劲往一处使,才能每个人和乐心安,心安则身安,故“治家”也是一种更深层的养生。


治家的前提在于修身、立德


韦贵康与母亲的感情深厚。韦贵康58岁时,因患重病而住院,期间,韦贵康84岁高龄的母亲不顾媳妇的劝说和阻拦,每天坚持起早贪黑,精心煮好韦贵康喜欢的饭菜,让家人带到医院病房。




对此,韦贵康很有感触。在他眼中,母亲是一位劳苦功高的老人。所以,不管平时工作有多忙,时间有多紧,韦贵康都要挤出一点时间陪在母亲的身旁,与她促膝长谈。


养生先养心,养生先养德


孝敬父母是一种美德,这种美德其实也是养生的一部分。孝顺父母的关键在于心灵的沟通与交融。


《礼记》曰:“孝子之养也,乐其心,不违其志。”孟子说:“惟孝顺父母,可以解忧。”


韦贵康说,关爱母亲,不仅仅只是在物质上满足她,还应在精神和情感上关心她,这样才有聊不完的话题,而在母亲身边,母亲的大爱又给予自己坚强的意志和奋斗的力量。



这种意志和力量不仅帮助韦贵康战胜了病魔,还书写了人生道路上一个又一个成绩。这或许是最朴实无华的道理了,看起来和现在流行的养生妙招毫不沾边,但却是最值得推崇的养生之道。


来源:中国中医药报



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