logo
9k
2k
0
9k

Comments

For our ancestors who didn’t have the benefit of a world map...

10 min ago
edit
delete

For our ancestors who didn’t have the benefit of a world map...

Rizom - April,2018
addtofavorite
share

For our ancestors who didn’t have the benefit of a world map...

Rizom - April,2018
addtofavorite
share

For our ancestors who didn’t have the benefit of a world map...

Rizom - April,2018
addtofavorite
share
Post
首页
德恩 2018年09月21日
点赞 2
0
99
食月餅5健康貼士    收藏
当日阅读次数:2    当日博文总阅读数: 57

月餅是中秋應節食品,傳統蓮蓉冰皮、迷你奶黃月餅款式與口味層出不窮,吃太多容易致肥。想吃得健康些,可參考營養師及衛生署的5個建議。

1. 睇營養標籤揀月餅

選購月餅時,留意營養標籤中的「總脂肪」(total fat)、「糖」(sugars)和「鈉」(sodium),選擇較低脂、低糖、低鈉的月餅。

2. 冰皮月餅熱量不低勿多吃

冰皮月餅脂肪含量或會比傳統月餅稍低,但營養師提醒,冰皮月餅仍含有一定分量的糖分及脂肪,而且熱量不低。

3. 奶黃月餅飽和脂肪更高

營養師提醒大家留意奶黃月餅的成分,其飽和脂肪或較傳統月餅更高。

4. 雙黃蓮蓉月餅每次限食1/6個

衛生署提醒,吃雙黃蓮蓉月餅謹記留意分量,每次不宜多過1/6個。英國註冊營養師潘仕寶亦提醒,食月餅時宜飲無糖飲料,避免吸收大量糖分。

5. 月餅宜當下午茶食用

香港營養師學會(HKNS)認可營養師李杏榆建議,月餅宜當下午茶食用,讓身體有較多時間消耗卡路里。

作者

作者

德恩

关注

来源:   原文作者:明報

如涉及版权纠纷,请与网站编辑联系,以便及时妥善处理

欢迎您加入我们!
扫描二维码进入微信小程序

发表评论

评论

评论

还没有评论...