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For our ancestors who didn’t have the benefit of a world map...

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Rizom - April,2018
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Wes 10月08日 21:59
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秋吃橘子好处多,美容开胃促消化!但3类人不建议多吃    收藏
当日阅读次数:2    当日博文总阅读数: 172

入秋后,各种橘子也开始上市,其不仅味道酸酸甜甜,还含有丰富的维生素,适量吃十分有益健康,也因此备受人们喜爱。那么,常吃橘子对人体有什么好处?哪些人不适合吃橘子?


常吃橘子有5大好处

1、促进消化

橘子中含有丰富的柠檬酸,这一物质能起到健脾开胃、促进消化、缓解疲劳的作用。并且,橘子还富含维生素和膳食纤维等营养物质,水分含量也很高,经常吃可帮助促进肠胃蠕动,保护肠胃健康,预防便秘。

2、美容养颜

橘子含大量的维生素C,每天食用一到两个,就能大致满足人体对维生素C的需求量。维生素C还有利于抑制黑色素的形成,让皮肤白皙洁净,具有美容养颜的效果。

3、保护心血管健康

柑橘类水果中存在橘皮苷这种成分,能够增强人体毛细血管的韧性,在降低血压、扩张心脏冠状动脉方面有一定作用;另外,也有助于减少堆积在动脉血管中的胆固醇。因此,患有心血管疾病的人建议多吃橘子。


4、预防癌症

中医认为,橘子具有润肺止咳、生津止渴、化痰之效,尤其适合患有慢性支气管炎的人食用。

此外,根据相关研究表明,每天吃一个橘子,还能帮助预防口腔癌、喉癌、胃癌等疾病的发生,抗癌效果较好。

橘子虽好,3类人不宜多吃

① 肠胃功能不好的人

肠胃功能差的人,应尽量少吃或不吃橘子,以免引发呕吐、腹泻等不适情况。

② 阴虚体质人群

阴虚体质的人同样不适合吃橘子。因为橘子性温,食用过多容易引起上火,出现口干舌燥、咽喉疼痛、便秘等现象。


③ 老年人

老年人肠胃、肾脏等功能都有所下降,如果吃太多橘子,就可能会导致腹痛、膝盖痛等症状。所以,老人也不建议吃橘子。

温馨提示

对于健康人而言,一天食用橘子最好控制在4个以内,防止上火;

饭前或空腹的时候,应避免吃橘子;

服药前后,不能吃橘子、橙子、柚子等水果,以免造成不良反应,甚至加重病情。建议吃药前先向医生询问清楚。

作者

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Wes

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来源:今日头条   原文作者:

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