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For our ancestors who didn’t have the benefit of a world map...

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Rizom - April,2018
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fengj 01月12日
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中老年练习摩登舞时的遇到的问题,解决方法在这里!    收藏
当日阅读次数:2    当日博文总阅读数: 63

许多中老年朋友都爱好摩登舞,在练习摩登舞的时候常常出现几个问题:

    一是重心做不到位。这样往往会导致他(她)们在完成舞蹈动作的过程中,感觉到不舒服、不和谐,舞伴两个人之间会分开过大,牵制力和阻力也会加大;

    二是身体的自身重力没有放在地板上。其结果会引起舞蹈过程的“沉”与“重”,给对方(舞伴)增加了很大的负担;

    三是跳组合或套路花样时,多是迈腿。这样就容易出现在舞蹈中不流动,速度也相应减弱的现象;

    四是当出现倾斜动作时,很多人是上身和手臂在倾斜。这对少部分年轻的舞者或许还可以保持平衡,而大多数舞者则会产生失衡,站立不稳,控制不住而急匆匆进入下一动作。

要如何解决这些问题呢?在这里为广大摩登舞爱好者们作一个简单的分析和指导,希望对你们有所启发和帮助。

    事项一:重心常常做不到位。要解决这一问题,就需要我们的舞者在跳舞的过程中,先分解的做每一个步伐。每做一步前进或后退时停下看看我们重心是否在脚掌上;是否是一腿支撑重心;是否肩、胯、脚掌在同一垂直线上。如果做到了,再进行下一步伐,如此反复练习,你会收到意想不到的效果。

    事项二:没有将自身的重力放在地板上。要解决这个问题,首先应该明白在舞蹈过程中有几个舞伴?在这里告诉大家:我们每一个摩登舞舞者在舞蹈过程中始终有两个舞伴,我们的第一舞伴应该是地板。当我们单独练习或合手时,应该先要和地板有着亲密的接触。让我们把重力通过双脚交给地板,这样才会既稳又轻。下面重而上面轻,才能在与我们的舞伴搭持时不给对方压力,而又能随意跟随。

    事项三:不够流动,常常出现迈步现象。要解决这一问题,就要认清主力腿和动力腿。当我们在舞蹈运动的过程中,一定要用主力腿做功,推动动力腿去移动。尤其是从高点落下之时更应注意这一点,要找到一腿推动另一腿的感觉。就如同我们在开车时要踩油门一样,增加前进时的动力。

    事项四:倾斜问题。很多的摩登舞舞者在做倾斜动作之时,只是在伸手臂或上身一边折掉了。也就是说两个肋一长一短,不等长了,这些做法都是不好的。摆动最大在下端而不是上端。这样当我们在做倾斜之时,就需要我们从下面开始,那就是我们的臀部。臀部的倾斜导致上身的倾斜,由此而产生的倾斜会让我们很轻松,很容易保持稳定且又舒展。


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来源:舞蹈艺术   原文作者:

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